Sau sinh có được ăn dưa vàng không? Sự thật đáng ngạc nhiên
Sau sinh có được ăn dưa vàng không? Đây là câu hỏi mà nhiều mẹ bầu và mẹ sau sinh thường quan tâm. Dưa vàng là một loại trái cây ngon và bổ dưỡng, có nhiều vitamin, khoáng chất và chất chống oxy hóa. Vậy ăn dưa vàng sau sinh có tốt không? Hãy cùng LISADO Việt Nam tìm hiểu trong bài viết này nhé!
Sau sinh có được ăn dưa vàng không?
Trước khi biết sau sinh có được ăn dưa vàng không, thì chúng ta cùng tìm hiểu lợi ích của nó. Dưa vàng là một loại quả có nhiều công dụng tốt cho sức khỏe. Sau khi sinh con, phụ nữ có thể ăn dưa vàng để có những lợi ích sau đây:
Bổ sung vitamin C, chất xơ, chất chống oxy hóa cho cơ thể
Nội dung chính:
Vitamin C là một chất thiết yếu cho sự phát triển của mô liên kết, giúp làm lành vết mổ hoặc vết thương sau sinh. Vitamin C cũng có tác dụng tăng cường miễn dịch, phòng ngừa các bệnh nhiễm trùng như viêm nhiễm âm đạo, viêm vú…
Sau sinh có được ăn dưa vàng không là thắc mắc của nhiều chị em phụ nữ
Chất xơ trong dưa vàng giúp hỗ trợ tiêu hóa, ngăn ngừa táo bón, giảm nguy cơ bị trĩ sau sinh. Chất chống oxy hóa trong dưa vàng giúp chống lại các gốc tự do gây hại cho cơ thể, bảo vệ các tế bào khỏi bị hư hại.
Bảo vệ đôi mắt
Nhiều người thắc mắc là sau sinh có được ăn dưa vàng không? Câu trả lời là Có. Trong dưa vàng có chứa lutein, zeaxanthin và vitamin A. Những chất chống oxy hóa này có vai trò quan trọng trong việc duy trì thị lực và sức khỏe mắt. Chúng có thể giúp ngăn ngừa sự suy giảm của điểm vàng do lão hóa.
Làm dịu tâm trạng, xua tan nỗi buồn
Dưa vàng rất giàu kali. Đây là loại khoáng chất giúp máu và oxy lưu thông tốt hơn tới não bộ, mang lại cảm giác nhẹ nhàng, giúp mẹ thư giãn tinh thần, làm dịu tâm trạng, xua tan nỗi buồn để chăm sóc con hiệu quả hơn.
Vị ngon của dưa vàng giúp giảm stress, xua tan căng thẳng
Cải thiện làn da, giảm các vết thâm nám, sạm da
Sau khi sinh con, do sự thay đổi của nội tiết tố, da của phụ nữ có thể xuất hiện các vấn đề như thâm nám, sạm da, mụn trứng cá…
Dưa vàng có chứa vitamin C và chất chống oxy hóa cao, có khả năng làm trắng da, làm mờ các vết thâm nám, sạm da. Dưa vàng cũng có chứa vitamin A và beta-carotene, giúp duy trì độ ẩm cho da, ngăn ngừa lão hóa da.
Giúp giảm cân, duy trì vóc dáng
Nhiều người chỉ quan tâm sau sinh có được ăn dưa vàng không mà không biết rằng nó có nhiều lợi ích cho việc giảm cân. Sau khi sinh con, phụ nữ thường muốn giảm cân để lấy lại vóc dáng. Dưa vàng là một loại quả lý tưởng cho việc giảm cân vì nó có ít calo (chỉ khoảng 50 calo/100g), nhiều nước (khoảng 90%), làm no lâu.
Thêm vào đó, dưa vàng cũng có chứa kali, giúp điều hòa lượng nước trong cơ thể, ngăn ngừa tích nước, giảm cân.
Dưa vàng còn giúp chị em dễ lấy lại vóc dáng thon gọn sau sinh
Những điều cần chú ý khi ăn dưa lưới sau sinh
Dưa vàng có nhiều chất dinh dưỡng, có lợi cho sức khỏe. Sau khi biết được sau sinh có được ăn dưa vàng không thì dưới đây là một số lưu ý khi mẹ bổ sung dưa lưới vào thực đơn của mình:
Hạn chế ăn quá nhiều
Dưa vàng là một loại quả giàu kali. Tuy nhiên, ăn quá nhiều sẽ gây hại cho thận. Thận là bộ phận quan trọng của hệ bài tiết, tham gia vào nhiều chức năng như lọc máu và chất thải; hấp thu lại các chất, điều chỉnh lượng nước tiểu; duy trì cân bằng điện giải trong cơ thể;…
Bạn không nên ăn quá nhiều dưa vàng sau khi sinh em bé
Nếu bạn ăn quá nhiều kali trong một thời gian ngắn, cơ thể có thể bị tình trạng kali máu cao. Điều này làm tăng nguy cơ bị tim đập không đều. Ngoài ra, ăn quá nhiều dưa lưới cũng có thể khiến mẹ bị tiêu chảy, co thắt bụng và các vấn đề về tiêu hóa khác.
Tránh ăn dưa lưới bị hư, để quá lâu
Trái cây bị hư, để trong ngăn mát quá lâu thường bị nhiễm khuẩn, sinh ra chất độc có hại cho sức khỏe. Do đó, mẹ sau sinh cần né tránh ăn dưa lưới có những biểu hiện sau:
- Vỏ dưa bị khô, đen sì, vỏ nhão, không có mùi ngọt thơm mà có mùi chua, hôi
- Dưa được cắt nhỏ để trong ngăn mát nhiều ngày
Bên cạnh biết được kiến thức sau sinh có được ăn dưa vàng không, LISADO Việt Nam còn cung cấp các sản phẩm và dịch vụ chất lượng cao về thủy canh như ống nhựa, rọ nhựa, giàn trồng lắp ghép, hạt giống nhập khẩu, giá thể gieo trồng… cho việc trồng rau thủy canh được nhẹ nhàng và hiệu quả. Vậy nên nếu bạn có nhu cầu về các vật tư và giải pháp nông nghiệp thì còn chần chờ gì mà không liên hệ ngay với LISADO Việt Nam!
