Ăn dưa leo mỗi ngày có tốt không
Dưa leo là loại thực phẩm khá quen thuộc trong mỗi bữa ăn gia đình của người Việt Nam. Nhưng có lẽ một số người không biết việc ăn dưa leo mỗi ngày có tốt không? Khi ăn dưa leo cần lưu ý điều gì? Thắc mắc của bạn sẽ được giải đáp ngay sau đây…
Những thành phần dinh dưỡng có trong dưa leo
Một quả dưa leo sống có những thành phần dinh dưỡng sau:
- Lượng calo: 30
- Tổng chất béo: 0 gam
- Carb: 6 gam
- Chất đạm: 3 gam
- Chất xơ: 2 gam
- Vitamin C: 10% giá trị khuyến nghị hàng ngày (DV)
- Vitamin K: 57% DV
- Magie: 9% DV
- Kali: 12% DV
- Mangan: 9% DV
Tác hại của trồng rau thủy canh
Lợi ích của dưa leo đối với sức khỏe
Trước khi đi tìm đáp án cho câu hỏi ăn dưa leo mỗi ngày có tốt không, chúng ta cùng tìm hiểu về những lợi ích của dưa leo mà có thể bạn chưa biết.
1. Tác dụng dưỡng ẩm
Nội dung chính:
Theo kathryn Boling, MD, một chuyên gia y học gia đình tại Trung tâm Y tế Mercy ở Baltimore, nếu bạn cảm thấy khát, bạn đã bị mất nước và đã đến lúc bổ sung nước. Nếu bạn không muốn uống nước thì dưa leo là một lựa chọn thay thế tuyệt vời để tăng lượng nước trong cơ thể bạn
2. Giúp bạn giảm cân
Theo Gorin, nửa quả dưa leo cung cấp cho bạn 2 gam protein và 2 gam chất xơ để giúp bạn cảm thấy no lâu hơn.Tiến sĩ Boling cũng đồng ý với ý kiến đó và nói thêm rằng khả năng tạo cảm giác no có thể giúp bạn giảm cân hoặc duy trì cân nặng khỏe. Bởi trong dưa leo có ít calo, chứa nhiều chất lỏng và chất xơ (chứ không phải nhiều thứ khác như chất béo, natri, carbs, đường)
Tác hại của trồng rau thủy canh
3. Tác dụng chống viêm
Dưa leo chứa đầy chất chống oxy hóa, như lignan và khoáng chất, chẳng hạn như kali và magie, có tác dụng chống viêm, giảm nguy cơ mắc các tế bào ung thư.
4. Làm cho da của bạn sáng lên
Việc thoa nước ép dưa leo lên da sẽ làm cho da mềm mại và sáng mịn bởi chúng có thể bù nước cho làn da của bạn, có tác dụng chống viêm làm sáng da một cách tự nhiên và giảm sạm da.
Tác hại của trồng rau thủy canh
5. Tốt cho tiêu hóa
Dưa leo hoạt động như một chất làm mát cho dạ dày của chúng ta. Chất xơ hòa tan trong dưa leo giúp làm chậm quá trình tiêu hóa của chúng ta. Ngoài ra hàm lượng nước cao trong dưa leo còn giúp phân mềm, ngăn ngừa táo bón và giúp chúng ta đi vệ sinh đều đặn
6. Giảm lượng đường trong máu
Ăn dưa leo rất hữu ích trong việc quản lý và ngăn ngừa bệnh đái tháo đường
Tác hại của trồng rau thủy canh
7. Điều hòa huyết áp
Dưa leo là nguồn cung cấp Kali, Magie và chất xơ tốt. Những chất dinh dưỡng này được biết là làm giảm huyết áp, do đó có thể làm giảm nguy cơ mắc bệnh tim.
8. Tốt cho tóc và móng
Dưa leo có chứa silica rất tốt cho việc chăm sóc tóc và móng. Chúng giúp củng cố móng tay và ngăn chúng trở nên giòn
9. Ngăn ngừa hơi thở có mùi
Chất phytochemical có trong dưa leo tiêu diệt vi khuẩn gây hôi miệng.
10. Làm dịu mắt
Việc đắp dưa leo lên mắt khoảng 10 phút sẽ giúp mắt thư giãn và giảm bọng mắt
Tác hại của trồng rau thủy canh
Ăn dưa leo mỗi ngày có tốt không?
Ăn dưa leo mỗi ngày có tốt không? Theo các nghiên cứu về lợi ích của dưa chuột thì bạn có thể ăn dưa leo bao nhiêu tùy theo mức độ ăn của bạn. Vì về mặt dinh dưỡng thì lượng calo trong dưa leo không nhiều nên bạn không cần phải lo lắng về việc bị tăng cân và hàm lượng nước trong chúng tương đối cao đủ để ngăn ngừa mất nước.
Tuy nhiên việc ăn dưa chuột ở một số đối tượng có thể gây ra một số tác dụng phụ sau:
- Tiêu thụ dưa leo có thể dẫn đến các vấn đề về tiêu hóa như đầy hơi ở một số người
- Những người có vẫn đề về thận không nên ăn quá nhiều dưa leo vì nó có thể làm tăng hàm lượng nước và kali trong cơ thể, gây hại cho họ.
- Những người đang dùng thuốc làm loãng máu không nên tiêu thụ quá nhiều dưa chuột vì Vitamin K trong dưa chuột có thể khiến quá trình đông máu trở nên khó khăn hơn
- Một số người có thể bị dị ứng với dưa leo, các triệu chứng như nổi mề đay, sưng tấy và khó thở.
Việc ăn dưa leo mỗi ngày rất tốt cho sức khỏe của bạn, điều quan trọng là bạn phải biết rõ tác dụng phụ mà nó mang lại để biết cách phòng tránh.
Tác hại của trồng rau thủy canh
Hiện nay trên thị trường bạn có thể tìm thấy dưa leo bán ở bất cứ đâu nhưng có thể những sản phẩm đó không được đảm bảo và có khả năng gây hại cho sức khỏe. Nếu bạn ăn chúng mỗi ngày thì lượng chất độc sẽ dần ngấm vào cơ thể và gây hại cho bạn, nên khi đó việc ăn dưa leo mỗi ngày có tốt không thì câu trả lời là không. Vì thế ngoại trừ việc bạn phải tìm kiếm một nguồn cung cấp dưa leo uy tín và an toàn thì bạn có thể tự trồng dưa chuột tại nhà.
LISADO Việt Nam là một trong những nơi uy tín có thể cung cấp cho bạn những công nghệ trồng trọt mang tính hiện đại, để dưa leo mà bạn trồng vừa có năng suất cao nhất, vừa đảm bảo về mặt an toàn sức khoẻ phục vụ cho bữa ăn hằng ngày trong gia đình bạn.
Để được tư vấn chi tiết xin vui lòng liên hệ qua: 0868.851.871 hoặc 097.157.8366
