Măng tây có tác dụng gì

Măng tây là loại thực phẩm khá phổ biến trong các bữa cơm của gia đình bạn. Tuy nhiên không phải ai cũng nắm được măng tây có tác dụng gì. Trong bài viết dưới đây LISADO sẽ cùng bạn tìm hiểu về các công dụng tuyệt vời của măng tây và cách sử dụng măng tây sao cho hiệu quả nhất.

Măng tây và giá trị dinh dưỡng

Trước khi tìm hiểu măng tây có tác dụng gì, chúng ta cũng cần tìm hiểu về thành phần dinh dưỡng của loại măng này. Măng tây là một trong những loại thực phẩm quen thuộc có chứa rất nhiều các thành phần bổ dưỡng cho sức khỏe của bạn. Thành phần dinh dưỡng của măng tây khá phong phú với các loại vitamin C, A, E và B,…

Bên cạnh hàm lượng dinh dưỡng cao thì măng tây cũng cung cấp rất nhiều các chất khác như chất xơ, axit folic hay Flavonoid. Đặc biệt trong măng tây còn có một khối lượng các chất như sắt, kẽm, magie, đồng, kali,… rất cần thiết cho cơ thể của bạn.

Giá trị dinh dưỡng của măng tây

Măng tây có tác dụng gì? 10 công dụng tốt nhất

Để giúp anh em giải đáp được thắc mắc măng tây có tác dụng gì, dưới đây sẽ tổng hợp các công dụng tốt nhất của măng tây tới sức khỏe của người sử dụng.

Măng tây giúp giảm cân

Với thành phần ít chất béo và calo nhưng lại nhiều chất xơ nên măng tây được biết đến là loại thực phẩm lý tưởng dành cho những người đang muốn giảm cân. Để tối ưu khả năng đốt cháy calo của măng tây bạn cũng có thể kết hợp ăn măng tây với trứng luộc, vừa mang lại hiệu quả giảm cân, vừa bảo vệ cho sức khỏe.

Khả năng chống oxy hóa tốt

Nếu bạn vẫn chưa biết măng tây có tác dụng gì thì không thể bỏ qua công dụng chống oxy hóa của loại thực phẩm này. Các loại măng tây, đặc biệt là măng tây tím có chứa rất nhiều anthocyanins với khả năng chống oxy hóa vô cùng hiệu quả. Vì vậy để giữ lại các chất chống oxy hóa trong măng tây bạn không nên nấu quá chín.

Kích thích tiểu tiện

Măng tây thường được biết đến như một loại thuốc lợi tiểu hiệu quả trong dân gian. Những người đang gặp phải tình trạng bí tiểu, tiểu buốt thì có thể sử dụng loại thực phẩm này để giúp bạn có thể tiểu tiện dễ dàng hơn, không còn cảm giác đau buốt.

Công dụng của măng tây

Măng tây cải thiện sức khỏe đường ruột

Măng tây có tác dụng gì? Trong măng tây có chứa thành phần gọi là inulin hỗ trợ rất tốt cho sức khỏe đường ruột. Chất này sẽ có nhiệm vụ giúp phát triển các vi sinh vật có lợi cho đường ruột. Đồng thời măng tây còn bổ sung một hàm lượng chất xơ giúp dạ dày tiêu hóa tốt hơn, cải thiện tình trạng đường ruột của bạn.

Tăng cường hệ miễn dịch cho cơ thể

Với hàm lượng vitamin C, E trong măng tây, khi bổ sung măng tây thường xuyên, cơ thể của chúng ta sẽ có một hệ miễn dịch tốt hơn, ít ốm vặt.

Măng tây giúp giảm nguy cơ dị tật ở thai nhi

Chắc hẳn có không ít người dùng đều cảm thấy bất ngờ khi măng tây lại là loại thực phẩm rất tốt cho các mẹ bầu. Thành phần axit folic trong măng tây rất có lợi cho trí não của thai nhi, hạn chế nguy dị tật ở thai nhi hoặc mẹ bị sinh non.

Măng tây giúp giảm nguy cơ dị tật ở thai nhi

Măng tây giúp ngăn ngừa đái tháo đường

Nếu bạn vẫn chưa biết măng tây có tác dụng thì không thể bỏ qua vai trò của loại thực phẩm này đối với những người bị bệnh đái tháo đường. Việc bổ sung măng tây trong các bữa ăn sẽ giúp cơ thể bạn có thể sản sinh ra insulin, có vai trò làm ổn định lượng đường trong máu.

Cải thiện sức khỏe tình dục

Măng tây được biết đến như một phương thuốc dành cho tình yêu đôi lứa khi nó có khả năng cải thiện ham muốn ở cả nam và nữ giới. Trong đó các thành như kẽm, sắt, kali sẽ có khả năng điều tiết hormone sinh dụng, tăng khả năng ham muốn cho người sử dụng.

Măng tây giúp chống trầm cảm

Trong thành phần của măng tây có chứa hàm lượng B12 và folate cao nên có khả năng ngăn ngừa nguy cơ trầm cảm ở một số người. Bên cạnh đó loại cây này còn giúp tinh thần của bạn được ổn định, có những giấc ngủ ngon hơn.

Lợi ích của măng tây

Giảm đau bụng kinh

Nếu như chị em thường xuyên phải đối mặt với các cơn đau trong kỳ kinh nguyệt thì măng tây sẽ là loại thực phẩm giúp bạn giải quyết tình trạng đó một cách hiệu quả. Với hàm lượng vitamin B9 và E dồi dào, các cơn đau của chị em sẽ được thuyên giảm đi rất nhiều.

Ngoài ra măng tây còn được biết đến với rất nhiều công dụng khác như làm đẹp da, phát triển xương, phòng ngừa ung thư,…

Với những thông tin mà chúng mình cung cấp đã phần nào giúp bạn nắm được măng tây có tác dụng gì cũng như cách bổ sung măng tây cho cơ thể hiệu quả nhất. Chắc chắn đây sẽ là loại thực phẩm mà bạn không nên bỏ qua cho cả gia đình mình.