Có nên uống trà xanh mỗi ngày không?
Có nên uống trà xanh mỗi ngày là điều mà có rất nhiều người thắc mắc và muốn tìm hiểu. Hãy chú ý bài viết này, LISADO Việt Nam sẽ giới thiệu đến các bạn thông tin liên quan đến vấn đề này nhé!
Trà xanh là gì?
Trước khi tìm hiểu câu trả lời cho câu hỏi “Có nên uống trà xanh mỗi ngày không?” thì chúng ta cùng tìm hiểu một số thông tin cơ bản về trà xanh nhé! Trà xanh được làm từ lá của cây trà không trải qua giai đoạn làm héo và oxy hóa giống như trà ô long, trà đen hoặc trà pha hàng ngày. Mặc dù loại cây này có nguồn gốc từ Trung Quốc, những phương pháp sản xuất và canh tác hiện đã lan sang các nước châu Á. Có nhiều loại trà xanh và phương pháp canh tác cũng khác nhau tùy thuộc vào điều kiện trồng trọt và thời gian thu hoạch.
Trà xanh là gì?
Trà xanh có ảnh hưởng đối với sức khỏe như thế nào?
Trà xanh rất có lợi cho sức khỏe nếu biết cách sử dụng. Dưới đây là những lợi ích sức khỏe khi sử dụng trà xanh đúng liều lượng.
- Giúp ngăn ngừa bệnh ung thư: Các chất chống oxy hóa trong trà xanh giúp cơ thể chống lại tác hại của các gốc tự do, giúp bảo vệ tế bào khỏi sự ảnh hưởng của các khối u ác tính.
- Làm đẹp da: EGCG là hoạt chất được tìm thấy trong trà xanh có tác dụng duy trì độ đàn hồi cho da và ngăn ngừa lão hóa da. Vì vậy, uống trà xanh là cách giúp bạn có làn da đẹp tự nhiên từ bên trong.
Trà xanh giúp làm đẹp da
- Tăng cường khả năng miễn dịch và tăng sức mạnh của xương: Florua trong trà xanh hỗ trợ xương chắc khỏe. Uống trà xanh hàng ngày còn giúp nâng cao sức đề kháng và khả năng miễn dịch.
- Phòng ngừa bệnh Parkinson và Alzheimer: Do trà xanh có chứa hợp chất catechin, thành phần này giúp giảm nguy cơ mắc bệnh Alzheimer và Parkinson.
- Ngăn ngừa sâu răng và giảm quầng thâm: Các hoạt chất trong trà xanh có thể ức chế sự phát triển của vi khuẩn, đây là một thành phần trong kem đánh răng. Do đó, uống trà xanh có thể ngăn ngừa sâu răng và hôi miệng. Đồng thời trà xanh vốn có khả năng hạn chế sự giãn nở của các mạch máu dưới quầng mắt nên là thức uống trị thâm quầng mắt rất tốt.
Uống trà xanh giúp ngừa sâu răng và chắc khỏe răng
Có nên uống trà xanh mỗi ngày không?
Có nên uống trà xanh mỗi ngày không? Việc uống trà xanh mỗi ngày vào mỗi buổi sáng giúp bạn tỉnh táo, tăng cường sinh lực, tăng hiệu quả làm việc, tăng cường sức đề kháng và đẩy lùi bệnh tật. Người bình thường chỉ nên uống không quá 2-3 tách trà mỗi ngày. Sau khi ăn nhiều dầu mỡ uống trà giúp tiêu hóa. Nên uống trà nóng nhưng không nên quá nhiều, nếu không sẽ ảnh hưởng đến tiêu hóa. Vì vậy, trà xanh rất có lợi cho sức khỏe nhưng nên uống ở mức độ vừa phải. Bạn có thể uống trà xanh mỗi ngày nhưng chỉ với lượng vừa phải.
Có nên uống trà xanh mỗi ngày?
Lưu ý khi uống trà xanh
Trà xanh rất tốt cho sức khỏe và sắc đẹp, tuy nhiên uống quá nhiều trà xanh (hơn 10 cốc mỗi ngày) có thể gây ra những tác dụng phụ không mong muốn.
Lưu ý khi uống trà xanh
- Nguyên nhân gây thiếu máu: Tanin trong trà xanh có thể gây thiếu máu do thiếu sắt. Vì vậy, những người uống trà xanh nên tiêu thụ thực phẩm giàu chất sắt và vitamin C.
- Nguyên nhân gây loãng xương: Uống quá nhiều trà xanh có thể làm tăng lượng canxi bài tiết qua đường tiết niệu, dễ dẫn đến loãng xương.
- Dạ dày khó chịu: Uống trà xanh khi bụng đói có thể làm tăng axit dạ dày. Điều này gây ra tác dụng phụ như táo bón, buồn nôn và đau bụng.
- Mất ngủ: Trà cũng là một nguồn caffeine, vì vậy uống quá nhiều có thể dẫn đến chứng mất ngủ, lượng kali thấp và rối loạn lo âu liên quan đến caffeine. Phụ nữ đang trong thời kỳ kinh nguyệt, mang thai, sinh nở, cho con bú, tiền mãn kinh không nên uống nhiều trà.
Trên đây là những thông tin liên quan đến “có nên uống trà xanh mỗi ngày không” mà LISADO Việt Nam muốn chia sẻ đến các bạn. Hi vọng qua bài viết này, bạn sẽ trả lời được những thắc mắc của mình nhé!
