Tác dụng của dưa lưới với sức khỏe con người? | Lisado
Từ trước đến nay, người ta đều biết đến dưa lưới là một loại trái cây mát mẻ được ưa chuộng vào mùa hè. Thế nhưng ít người biết rằng dưa lưới còn là thần dược cho sức khỏe. Hãy cùng Lisado tìm hiểu thêm về tác dụng của dưa lưới với sức khỏe con người nhé!
Tác dụng của dưa lưới với sức khỏe con người? | Lisado
1. Tốt cho hệ tiêu hóa
Nội dung chính:
Hàm lượng chất xơ trong dưa lưới khá cao, lên tới 1g trong 100g dưa lưới, vì vậy mà dưa lưới bổ sung một lượng chất xơ cho cơ thể, thúc đẩy quá trình tiêu hóa, hạn chế bệnh táo bón.
Đối với phụ nữ có thai, tác dụng dưa lưới còn giúp cho bà bầu vượt qua được cảm giác ốm nghén vì nó hạn chế các chứng ợ nóng, trào ngược axit, đầy hơi, khó tiêu.
Ngoài ra, đây là món ăn thực sự phù hợp với trẻ nhỏ, đối với những bạn nhỏ lười ăn rau, dưa lưới sẽ mang đến cho các em lượng chất xơ, vitamin C, A,… với mùi vị dễ ăn, giòn, thơm ngon khó cưỡng.
2. Tốt cho hệ tim mạch
Dưa lưới có tốt không? Bạn có thể không ngờ rằng dưa lưới có tác dụng ngăn ngừa nguy cơ mắc các bệnh tim mạch nữa đấy.
Dưa lưới có chứa chất chống oxy hóa dạng polyphenol, một trong những chất quan trọng với nội mạc và hệ tim mạch, giúp cân bằng huyết áp, ổn định nhịp tim, ngăn ngừa các bệnh tim mạch như động mạch vành, đột quỵ,…
3. Ngăn ngừa nguy cơ mắc các bệnh ung thư
Thật kỳ diệu là trái dưa lưới có chứa chất chống oxy hóa dạng polyphenol, chất chống oxy hóa này có tác dụng ngăn ngừa bệnh ung thư và tăng cường hệ miễn dịch cho cơ thể.
Không chỉ vậy, dưa lưới còn có hàm lượng vitamin C khá cao, trong 100g dưa lưới thì có tới 36,7mg vitamin C, cùng với lutein và beta-carotene bảo vệ các tế bào khỏi sự tấn công của các gốc tự do, phòng chống các bệnh ung thư nguy hiểm như ung thư vú, ung thư phổi,….
4. Hạn chế suy giảm thị lực
Dưa lưới có chứa lượng lớn vitamin A, C và các chất như beta-caratene, axit folic, nianci, magie, sắt, canxi,… Nhiều nghiên cứu chỉ ra rằng trong 250mg dưa lưới có chứa đến 40% hàm lượng vitamin A, lutein và zeaxanthin vì vậy mà nó giúp cho hạn chế quá trình thoái hóa điểm vàng và suy giảm thị lực ở người già.
Đặc biệt, lutein và zeaxanthin làm cho đôi mắt sáng khỏe và tinh anh hơn, ngăn ngừa nguy cơ đục thủy tinh thể, thoái hóa điểm vàng. Chính vì vậy mà việc ăn dưa lưới thường xuyên sẽ giúp bảo vệ đôi mắt của bạn tốt hơn.
5. Phù hợp với bà bầu và ngăn ngừa dị tật cho thai nhi
Dưa lưới là một món ăn vô cùng thích hợp cho phụ nữ đang mang thai. Không chỉ hạn chế những triệu chứng ốm nghén như đã nói ở trên, dưa lưới cung cấp lượng dinh dưỡng đầy đủ cho bà bầu và thai nhi.
Ngoài ra, hàm lượng folate và vitamin nhóm B trong dưa lưới cũng hạn chế được việc thai nhi phát triển chậm và dị tật bẩm sinh ở trẻ nhỏ.
- Bạn có thể tham khảo thêm: Tác dụng của dưa lưới đối với bà bầu.
6. Hỗ trợ điều trị cai thuốc lá
Trong thời kỳ cai thuốc lá, người cai nghiện phải bổ sung rất nhiều chất dinh dưỡng, các loại vitamin để tăng sức đề kháng và làm giảm những cơn thèm thuốc.
Dưa lưới chính là vị thần dược giúp cho người cai nghiện quên đi những cơn thèm. Trái dưa lưới có tác dụng gì, chính là cung cấp lượng vitamin A, C cần thiết để loại bỏ sự phụ thuộc vào nicotine, loại bỏ độc tố trong cơ thể.
Không chỉ vậy, dưa lưới có chứa tới 88% là nước, mỗi khi lên cơn thèm thuốc, bạn chỉ cần ăn những miếng dưa lưới mát lành, mọng nước và thơm ngọt là cơn thèm thuốc cũng sẽ dần biến mất.
7. Hỗ trợ giảm cân
Thật bất ngờ khi tác dụng của ăn dưa lưới lại là hỗ trợ giảm cân, thế nhưng điều đó đã được nhiều chuyên gia y khoa chứng minh, dưa lưới có hàm lượng kcal rất ít, chỉ có 48 kcal, vì vậy mà bạn có thể dùng dưa lưới thoải mái mà không lo bị tăng cân.
Ngoài ra, lượng nước lớn và hàm lượng chất xơ cao trong dưa lưới cũng giúp cho các chị em phụ nữ giảm cân.
Bạn có thể kết hợp dưa lưới vào thực đơn dinh dưỡng của mình bằng việc ăn dưa lưới vào các bữa ăn phụ trong ngày để quên đi cơn đói, vừa bổ dưỡng lại không tăng cân.
8. Chống viêm khớp
Với người già hoặc những người làm việc trong văn phòng hàng ngày, những căn bệnh như đau lưng, đau vai gáy, thoái hóa cột sống cổ hay thoát vị đĩa đệm rất dễ xảy ra.
Để ngăn ngừa nguy cơ mắc các bệnh này, bạn nên sử dụng dưa lưới thường xuyên vì trong dưa lưới có chứa phytochemical, một chất chống viêm rất tốt. Chất này được cung cấp đầy đủ cho cơ thể sẽ giúp ngăn chặn tình trạng oxy hóa ở các khớp xương, làm giảm viêm nhanh chóng.
9. Làm đẹp da
Nhiều phụ nữ có thắc mắc về nước ép dưa lưới có tác dụng gì, đáp án chính là mỗi ngày 1 cốc nước ép dưa lưới sẽ giúp cho làn da của bạn thêm mềm mại, tươi sáng và rạng rỡ hơn rất nhiều, còn bảo vệ làn da tránh khỏi tia UV.
Trái dưa lưới có hàm lượng Zeaxanthin có tác dụng bảo vệ da khỏi tia UV rất tốt, lại nhiều dưỡng chất vitamin giúp cho làn da khỏe mạnh và căng tràn sức sống.
Bài viết trên đây đã giải đáp thắc mắc dưa lưới có tác dụng gì bằng 9 công dụng tuyệt vời của dưa lưới. Trái dưa lưới là vị thuốc thần kỳ nên được bổ sung vào thực đơn của gia đình bạn ngay hôm nay.
Lisado Việt Nam luôn cam kết đem lại những giá trị đích thực cho dịch vụ, sản phẩm nhằm thoả mãn các nhu cầu về dưa lưới thương mại, thực phẩm sạch của khách hàng: với chi phí thấp nhất, các công cụ hỗ trợ chuyên nghiệp nhất bên cạnh dịch vụ chăm sóc khách hàng 24/7 nhiệt tình và tận tâm hướng đến khách hàng, không ngừng cải tiến chất lượng dịch vụ đảm bảo thỏa mãn nhu cầu cao nhất từ phía khách hàng.
