6 cách giảm cân nhanh nhất bằng dưa chuột không phải ai cũng biết

Dưa chuột là loại rau củ quả giàu dinh dưỡng, giúp đạt được cân nặng như ý nhanh chóng nếu chế biến đúng cách. Trong bài viết này, hãy cùng LISADO Việt Nam tìm hiểu 6 cách giảm cân nhanh nhất bằng dưa chuột.

Cách giảm cân nhanh nhất bằng dưa chuột

Nước ép

Nước ép từ dưa leo không chỉ là thức uống giúp giải khát, đẹp da mà còn là cách giảm cân nhanh nhất bằng dưa chuột cực kỳ hiệu quả. Bạn chỉ cần chuẩn bị 3 quả dưa chuột rồi ngâm trong nước muối 5 – 10 phút, sau đó rửa sạch rồi bổ dọc. Tiếp đến cho 200ml nước vào máy xay sinh tố cùng dưa leo để xay nhuyễn. Cuối cùng, bạn dùng ray lọc để chắt lấy phần nước ép là hoàn tất.

Nước ép dưa chuột là thức uống giải khát thơm ngon, giàu chất xơ

Salad

Nếu bạn thích ăn dưa chuột tươi ngon, giòn ngọt thì hãy thử ngay món salad từ loại rau ăn quả này. Với cách giảm cân nhanh nhất bằng dưa chuột này, bạn có thể sử dụng dưa chuột với trứng luộc cùng một vài loại nguyên liệu khác để có đầy đủ chất dinh dưỡng. Dưới đây là cách làm cụ thể:

• Bước 1: Trứng mang đi luộc chín rồi bóc vỏ và cắt thành các múi cau.

• Bước 2: Thái lát dưa chuột, thái cà rốt thành những sợi vừa ăn và rau mùi thái nhỏ.

• Bước 3: Trộn những nguyên liệu lên rồi nêm nếm cho vừa vị, có thể thêm một ít nước cốt chanh. Sau đó chỉ cần xếp lên đĩa rồi trộn lên và thưởng thức.

Sinh tố

Một trong những cách giảm cân nhanh nhất bằng dưa chuột được nhiều người áp dụng nhất đó chính là làm sinh tố từ chúng. Bạn có thể dùng dưa chuột để làm sinh tố cùng một ít sữa chua hoặc táo, dứa, rau chân vịt,… để mang lại hiệu quả giảm cân tối đa.

Cách làm cực kỳ đơn giản, đầu tiên bạn cần chuẩn bị dưa chuột, sữa chua cùng một ít lá bạc hà. Dưa chuột mang đi rửa sạch rồi ngâm trong nước muối 15 phút. Sau đó, bạn cho sữa chua vào máy xay sinh tố với dưa chuột rồi nhấn nút xay nhuyễn. Kế đến, bạn chỉ cần đổ ra ly rồi điểm thêm vài lá bạc hà là có thể thưởng thức.

Sinh tố dưa chuột nên dùng sau bữa ăn chính để hỗ trợ giảm cân hiệu quả

Nộm ức gà và dưa chuột

Nộm ức gà và dưa chuột không còn là món ăn xa lạ đối với những ai tập gym hay đang trong chế độ giảm cân. Cách giảm cân nhanh nhất bằng dưa chuột này vô cùng đơn giản, bạn chỉ cần chuẩn bị các nguyên liệu và cách làm sau đây:

Nguyên liệu: 300g ức gà, 1 quả dưa chuột, 1 củ cà rốt, rau húng bạc hà, lạc rang, dấm, sa tế, chanh, nước mắm, đường, gừng, muối.

Cách làm:

• Bước 1: Luộc chín ức gà rồi xé phay.

• Bước 2: Rửa sạch, gọt vỏ rồi thái sợi dưa chuột, cà rốt. Sau đó, bạn cho thêm một ít muối và trộn đều lên.

• Bước 3: Nêm thêm 1 thìa cà phê dấm, đường rồi để trong 10 phút cho ngấm. Kế đến, bạn vớt dưa chuột và cà rốt ra rồi vắt cho ráo nước.

• Bước 4: Hòa tan một thìa canh nước mắm, đường; vắt vào một nửa quả chanh, một ít ớt, và sa tế. Sau đó rưới đều vào thịt, cà rốt cùng dưa chuột.

• Bước 5: Sau đó, bạn chỉ cần cho húng bạc hà đã được thái nhỏ vào trộn đều lên rồi thưởng thức.

Kim chi

Cách giảm cân nhanh nhất bằng dưa chuột được nhiều người áp dụng đó là làm kim chi. Không chỉ là món ăn hấp dẫn mà kim chi dưa chuột còn giúp bạn giảm cân nhanh chóng. Hãy bắt tay ngay vào thực hiện theo hướng dẫn sau đây:

Nguyên liệu: 900g dưa chuột, 1 củ cà rốt, ½ củ hành tây, một vài nhánh hành lá, ớt bột Hàn Quốc.

Cách thực hiện:

• Bước 1: Rửa sạch dưa chuột sau đó cắt thành hình chữ thập. Cà rốt mang đi rửa sạch rồi bào thành sợi nhỏ. Hành tây cắt thành miếng cau mỏng, tỏi băm nhỏ.

• Bước 2: Hành lá mang đi rửa sạch, cắt bỏ phần đầu rồi cắt khúc 5 cm. Cho các phần gia vị vào bát rồi băm thêm tỏi bỏ vào vào trộn đều lên.

• Bước 3: Cho dưa chuột vào tô lớn, ướp muối rồi ngâm vào nước lạnh. Bỏ hành tây, hành lá và cà rốt vào.

• Bước 4: Bạn lấy tất cả những nguyên liệu trên ra rồi để ráo nước. Sau đó trộn hỗn hợp sốt lại với nhau rồi đậy kín nắp hộp để trong tủ lạnh ít nhất 1 tiếng.

Kim chi dưa chuột vừa ngon miệng lại giúp giảm cân hiệu quả

Kết hợp cùng cần tây

Cần tây và dưa chuột xay nhuyễn là một trong những cách giảm cân nhanh nhất bằng dưa chuột cực kỳ hiệu quả.

• Nguyên liệu: 1 quả dưa chuột, 50g  cần tây, 2 thìa cà phê mật ong.

• Cách làm: Rửa sạch dưa leo rồi gọt vỏ, cắt miếng nhỏ. Cần tây rửa sạch rồi cắt nhỏ. Mang cả hai vào máy xay nhuyễn với một ít nước và mật ong. Sau đó cho ra ly rồi cho vào vài viên đá là có thể thưởng thức.

Lưu ý khi ăn dưa chuột để giảm cân hiệu quả

Để giảm cân bằng dưa chuột đúng cách, mang lại hiệu quả tốt nhất thì bạn hãy lưu ý một số vấn đề sau đây:

• Hạn chế lượng dưa chuột: Dùng có nhiều lợi ích cho sức khỏe nhưng bạn chỉ nên dùng vừa phải để tránh gây mất cân bằng cho cơ thể, dẫn đến tiêu chảy và rối loạn tiêu hóa.

• Không ăn dưa chuột bị đắng: Bởi trong dưa chứa các độc tố tạo vị đắng như cucurbitacins và triterpenoids tetracyclic. Các độc tố này sẽ ảnh hưởng đến sức khỏe của bạn nếu nạp vào cơ thể nhiều.

• Rửa kỹ và gọt vỏ: Hãy rửa kỹ và gọt vỏ dưa chuột để loại bỏ những độc tố bên ngoài.

• Nhóm người không nên ăn dưa chuột: Những người có vấn đề về thận, viêm đường hô hấp, viêm xoang.

Trên đây LISADO Việt Nam đã gợi ý đến bạn đọc 6 cách giảm cân nhanh nhất bằng dưa chuột cực kỳ hữu hiệu. Khi sử dụng các phương pháp này, đừng quên ghi nhớ những lưu ý đã được nêu trên để việc giảm cân đúng cách, tốt cho sức khỏe nhé. Nếu kiên trì thực hiện bạn có thể nhanh chóng có được vóc dáng mà mình mong muốn.